Pour les combattants · Android · Gratuit pour commencer

L’app d’entraînement des sports de combat.

Boxe, MMA, muay-thaï, judo, JJB : Keiko est l’app des combattants. Planifie tes séances, sache quand pousser ou récupérer, et partage tout avec ton coach.

Suivi : fraîcheur, bilan, forme du jour, douleurs, indicateurs, poids
Bilan de la semaine

Pour chaque sport de combat

  • Boxe
  • MMA
  • Muay-thaï
  • Kickboxing
  • JJB
  • Grappling
  • Judo
  • Lutte
  • Karaté
  • Sambo

Les questions que se pose chaque combattant.

« Qu’est-ce que je travaille ce soir ? »

Ton carnet d’entraînement, séance par séance.

Technique, sparring, prépa physique, récup : chaque séance a son créneau, son sport, ses techniques et tes vidéos. Pars de tes modèles, ou recopie une semaine entière.

  • Tes techniques par discipline, ou des listes prêtes à importer : JJB, grappling, MMA, judo, lutte, boxe, muay-thaï
  • Minuteur de rounds avec la cloche : sac, sparring, Tabata
  • En fin de séance : la durée et ton effort sur 10, ou la raison si tu l’as ratée
Planning de la semaine

« Je peux encore charger cette semaine ? »

Ta charge d’entraînement et ta fraîcheur, chaque jour.

Ton effort sur 10 multiplié par la durée donne la charge de chaque séance. Keiko compare ta fatigue des derniers jours à ta forme de fond : c’est ta fraîcheur. Positive, tu peux charger. Négative, lève le pied.

  • Ta charge de la semaine, et sa régularité
  • Ton bilan de la semaine, du mois, de l’année : volume, sports, muscles travaillés
  • Le prévu, d’après ce qui reste à ton planning
Fraîcheur et charge d’entraînement

« Cette douleur, je m’inquiète ? »

Ton corps suivi avant la blessure.

Six questions le matin pour ta forme du jour. Une douleur se situe sur une silhouette et se suit chaque semaine jusqu’à ce qu’elle passe ; ton coach est prévenu si elle devient sérieuse.

  • Forme du jour : sommeil, stress, fatigue, courbatures…
  • Tes indicateurs : VFC, fréquence cardiaque au repos, grip, saut, poids face à ta catégorie
  • Tes séances importées de ta montre : Polar, ou Health Connect sur Android
Forme du jour

Pour les coachs et les clubs

Suis tout ton club, sans tableur.

Coach de boxe, de MMA ou de JJB, préparateur physique ou diététicien : entre deux cours, tu sais qui est frais, qui accumule et qui a mal quelque part. Et tes athlètes ont Premium offert.

  • La fraîcheur, les séances de la semaine et la forme du jour de chacun, d’un coup d’œil.
  • Les douleurs signalées, et une alerte quand l’une devient un problème sérieux.
  • Une séance, une semaine ou un programme, pour un athlète ou tout le groupe : il accepte, décale ou refuse.
  • Notes sur une séance ou une technique, et messages.
  • Seulement ce que chacun choisit de partager, catégorie par catégorie.
Liste des athlètes du coach

Pas de score magique.

Chaque chiffre de Keiko vient d’une méthode publiée, utilisée par les préparateurs physiques, et expliquée dans l’app avec ses références.

Charge d’une séance
Effort ressenti sur 10 multiplié par la durée. Foster, 2001
Fatigue, forme, fraîcheur
Ce que tes dernières séances te coûtent, face à ce qu’elles t’ont construit. Modèle de Banister
Forme du jour
Sommeil, stress, fatigue, courbatures, notés le matin. Hooper et Mackinnon, 1995
Douleurs et blessures
Quatre questions chaque semaine pour repérer un problème sérieux à temps. OSTRC · Clarsen, 2013 et 2020
Dépense énergétique
Selon le sport, l’intensité et ton poids, ou mesurée par ta montre. Compendium des activités physiques, 2024
Effort suggéré
D’après ta fréquence cardiaque moyenne, quand ta montre la mesure. ACSM (Garber, 2011) · Tanaka, 2001

Gratuit pour commencer.

Premium à l’essai 14 jours, et offert si ton coach est sur Keiko.

Pour l’athlète

Gratuit

0 €

Sans limite de durée

  • Planning et validation des séances
  • Minuteur de rounds
  • Modèles, techniques, bibliothèque et listes à importer
  • Indicateurs perso, poids, habitudes
  • Lien avec ton coach, messagerie
  • Export de toutes tes données

14 jours d’essai

Premium

2,99 € par mois

ou 29,99 € par an : 2 mois offerts

  • Tout le gratuit, et :
  • Charge et fraîcheur
  • Bilan de la semaine, du mois, de l’année
  • Forme du jour et douleurs
  • Alimentation
  • Montres connectées : Polar, Health Connect

Ton coach est sur Keiko ? Premium est inclus : tu n’as rien à payer.

Pour le coach

Coach sportif ou diététicien, dans les deux formules :

  • Fraîcheur, séances et forme du jour de chacun
  • Les douleurs signalées, et une alerte quand l’une devient importante
  • Séances, semaines et programmes, pour un élève ou le groupe
  • Notes et messages
  • Premium inclus pour tes athlètes

Coach Découverte

0 €

Jusqu’à 3 athlètes

14 jours d’essai

Coach Pro

29,99 € par mois

ou 299,99 € par an : 2 mois offerts

Jusqu’à 30 athlètes, et Premium inclus pour toi

Prix TTC en France. Abonnements via Google Play, résiliables à tout moment. Les comptes coach sont validés par notre équipe.

Questions fréquentes

Keiko est-il gratuit ?

Oui. Le planning, le minuteur, la bibliothèque de techniques, les indicateurs, les habitudes et le lien avec ton coach sont gratuits, sans limite de durée. Premium (2,99 € par mois, 14 jours d’essai) ajoute l’analyse (charge, fraîcheur, bilan, forme du jour et douleurs), l’alimentation et les montres connectées. Et si ton coach est sur Keiko, Premium t’est offert.

Pour quels sports de combat ?

Boxe, muay-thaï, kickboxing, MMA, jiu-jitsu brésilien, grappling, lutte, judo, karaté, sambo. La course, le vélo, la natation et la musculation sont là aussi, pour ta préparation physique.

Keiko remplace-t-il mon coach ?

Non. Keiko organise et mesure ; ton coach décide. Il voit ce que tu choisis de partager, propose des séances et commente. Et Keiko ne pose aucun diagnostic : en cas de douleur qui dure, consulte un professionnel de santé.

Mon coach voit-il toutes mes données ?

Non. Tu choisis ce que tu partages, catégorie par catégorie (planning, charge, forme, poids, alimentation…), et tu peux arrêter à tout moment.

Quelles montres sont compatibles ?

Polar, en direct. Sur Android, toutes les applis qui partagent leurs données avec Health Connect : Samsung Health, Fitbit et Pixel Watch, Garmin Connect, Withings… Apple Santé arrivera avec la version iPhone.

Et sur iPhone ?

Keiko arrive d’abord sur Android. La version iPhone est en préparation.

Que deviennent mes données ?

Elles servent uniquement à faire fonctionner Keiko : pas de publicité, pas de revente. Elles sont hébergées dans l’Union européenne (Francfort), avec des connexions chiffrées ; chaque compte ne lit que ses propres données, et ton coach seulement ce que tu partages. Tu peux les exporter ou supprimer ton compte depuis l’app, à tout moment.

Ta prochaine séance, mieux préparée.

Keiko arrive bientôt sur Google Play. Gratuit pour commencer, Premium à l’essai 14 jours.

Bientôt sur Google Play